健康管理は、食事の管理から。豆腐の栄養バランスを見てみよう

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豆腐の詳細

豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 93.4 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 24.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 267 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 68 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.4 μg
 
32.9%
 内訳
＊葉酸 19.2 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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