健康管理は、食事の管理から。ちんげん菜のソース炒めの栄養バランスを見てみよう

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ちんげん菜のソース炒めの詳細

ちんげん菜のソース炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 149.5 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 34.2 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 1016 mg
 
32.2%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 1255 mg
 
41.8%
 内訳
＊カルシウム 277 mg
 
12%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 1700 μgRE
 
56.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 62.7 mg
 
62.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 174 μg
 
267.6%
 内訳
＊葉酸 202 μg
 
20.2%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 9.1 g
 
45.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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