健康管理は、食事の管理から。八宝菜の栄養バランスを見てみよう

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八宝菜の詳細

材料

＊白菜 20g 2.8 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊たけのこ 40g 10.4 kcal
＊さやいんげん 20g 4.6 kcal
＊豚モモ 50g 91.5 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
    166.9 kcal
八宝菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 166.9 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 14.2 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 13.3 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 245 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
9.7%
 内訳
＊カリウム 670 mg
 
22.3%
 内訳
＊カルシウム 42.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 150 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 13 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 27.6 μg
 
42.4%
 内訳
＊葉酸 65.4 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 33.9 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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