健康管理は、食事の管理から。豚汁の栄養バランスを見てみよう

とらたろうさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚汁の詳細

豚汁の詳細

材料

＊大根（根） 40g 7.2 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊ごぼう 15g 9.8 kcal
＊油揚げ 5g 19.3 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
    79.8 kcal
豚汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 79.8 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 11.3 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 1421 mg
 
45.1%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.8%
 内訳
＊カリウム 257 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 46.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.7 mg
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.7 μg
 
7.2%
 内訳
＊葉酸 30.8 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
鳥撮休養 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
12/9-場 　子分
気温上がらず 　pushuca
２１歳になる孫 　打ち水
お返し♪ 　mommomo
9℃曇り 　muusan
お久しぶりです。 　さのっちょ
5293日目－22... 　たいパパ
遠い街のどこかで♪ 　ましゃもも
晴れ 　muusan
20251208 　rm-112
快晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
階段から・・・ 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ