健康管理は、食事の管理から。そばの栄養バランスを見てみよう

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そばの詳細

そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 305.5 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 60 g
 
15.9%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 811 mg
 
20.5%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 244 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 33.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 34 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.8 g
 
19.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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