健康管理は、食事の管理から。チキンステーキの栄養バランスを見てみよう

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チキンステーキの詳細

材料

＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊若鶏ムネ 120g 229 kcal
    297.5 kcal
チキンステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 297.5 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 23.8 g
 
18.4%
 内訳
＊ナトリウム 2386 mg
 
60.6%
 内訳
＊脂質 20.5 g
 
28.5%
 内訳
＊カリウム 398 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 7.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 38.4 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 53.1 μg
 
70.8%
 内訳
＊葉酸 13.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 94.9 mg
 
12.6%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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