健康管理は、食事の管理から。なめこの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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なめこの味噌汁の詳細

材料

＊なめこ 40g 6 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.4杯 13.8 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.4杯 13.4 kcal
＊昆布だし 0.75カップ 6 kcal
    39.2 kcal
なめこの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39.2 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 6.5 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 813 mg
 
25.8%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 361 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 22.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.6 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 34.1 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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