健康管理は、食事の管理から。トーストの栄養バランスを見てみよう

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トーストの詳細

材料

＊プレスハム 中1枚 23.6 kcal
＊マーガリン 大さじ0.5杯 49.3 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
    140.7 kcal
トースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 140.7 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 438 mg
 
11.1%
 内訳
＊脂質 11.4 g
 
16.1%
 内訳
＊カリウム 43.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 129 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 53.6 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4.4 μg
 
5.8%
 内訳
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 24.5 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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