健康管理は、食事の管理から。うな丼の栄養バランスを見てみよう

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うな丼の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 中0.5串 117 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊山椒 0振り 0 kcal
＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
    269.3 kcal
うな丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269.3 kcal
 
14.5%
 内訳
＊炭水化物 32.7 g
 
10%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
12.5%
 内訳
＊ナトリウム 718 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
16.6%
 内訳
＊カリウム 177 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 64.9 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 600 μgRE
 
20%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 7.6 μg
 
15.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10.3 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 92 mg
 
14.1%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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