健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの栄養バランスを見てみよう

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かつおのたたきの詳細

かつおのたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 149.4 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 27.4 g
 
20.6%
 内訳
＊ナトリウム 1179 mg
 
37.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 574 mg
 
19.1%
 内訳
＊カルシウム 26.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 8.4 μg
 
350%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 24.7 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 60 mg
 
9.2%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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