健康管理は、食事の管理から。焼き肉の栄養バランスを見てみよう

sakurai00さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼き肉の詳細

焼き肉の詳細

焼き肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 731.4 kcal
 
27.6%
 内訳
＊炭水化物 56.8 g
 
12.2%
 内訳
＊タンパク質 30.4 g
 
22.8%
 内訳
＊ナトリウム 80.2 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 39.3 g
 
53.3%
 内訳
＊カリウム 606 mg
 
20.2%
 内訳
＊カルシウム 33.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 60 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 27.5 mg
 
27.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 73.9 μg
 
113.6%
 内訳
＊葉酸 56.6 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 131 mg
 
20.1%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴、雲多し 　komokomo
図書カード 　おじまる子
ハートにチャージし... 　ダックスＲＯＮ
晴れ日続く 　Ｓｅｉ
飲んだ！…↓ 　みたお
自己流旨 　打ち水
ここが壁 　taka0723
20℃晴れ 　muusan
久しぶりに面白い 　ダックスＲＯＮ
晴 　komokomo
10/12-場 　kobaya
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
調子が戻ってきた。 　あたりばん
大忙しの1日 　Ｓｅｉ
休部??届け 　mommomo
だじゃ～！…↓ 　みたお
10/12 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ