健康管理は、食事の管理から。豆腐のハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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豆腐のハンバーグの詳細

豆腐のハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 289.8 kcal
 
13.7%
 内訳
＊炭水化物 19.6 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 1042 mg
 
33%
 内訳
＊脂質 16.4 g
 
27.9%
 内訳
＊カリウム 410 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 127 mg
 
5.5%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 44 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.9 μg
 
39.8%
 内訳
＊葉酸 35.8 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 107 mg
 
16.4%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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