健康管理は、食事の管理から。鶏のから揚げの栄養バランスを見てみよう

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鶏のから揚げの詳細

材料

＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    487.3 kcal
鶏のから揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 487.3 kcal
 
23.2%
 内訳
＊炭水化物 8.5 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 27.2 g
 
25.9%
 内訳
＊ナトリウム 875 mg
 
27.7%
 内訳
＊脂質 36.2 g
 
62%
 内訳
＊カリウム 450 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 20.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 90.8 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 104 μg
 
160%
 内訳
＊葉酸 26.7 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 238 mg
 
36.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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