健康管理は、食事の管理から。肉豆腐の栄養バランスを見てみよう

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肉豆腐の詳細

肉豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 306.2 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 16.7 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 24.2 g
 
23%
 内訳
＊ナトリウム 1126 mg
 
35.7%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
26.8%
 内訳
＊カリウム 1148 mg
 
38.2%
 内訳
＊カルシウム 320 mg
 
13.9%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 24 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 57.5 mg
 
57.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 200 μg
 
307.6%
 内訳
＊葉酸 211 μg
 
21.1%
 内訳
＊コレステロール 36.5 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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