健康管理は、食事の管理から。肉豆腐の炭水化物の内訳

肉豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （57.6%）
• 本みりん （15.6%）
• 木綿豆腐 （14.4%）
• 濃口しょうゆ （10.9%）
• 和牛モモ （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	9.6	g	57.6	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	15.6	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	14.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	10.9	%
和牛モモ	50g	0.25	g	1.5	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%