健康管理は、食事の管理から。冷ややっこの栄養バランスを見てみよう

ｋｕさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>冷ややっこの詳細

冷ややっこの詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.25丁 42 kcal
    42 kcal
冷ややっこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 5.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 113 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 32.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9 μg
 
13.8%
 内訳
＊葉酸 8.3 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
気温上がらず 　pushuca
２１歳になる孫 　打ち水
お返し♪ 　mommomo
9℃曇り 　muusan
お久しぶりです。 　さのっちょ
5293日目－22... 　たいパパ
遠い街のどこかで♪ 　ましゃもも
晴れ 　muusan
20251208 　rm-112
快晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
階段から・・・ 　Ｓｅｉ
12/8 　子分
雨は降らず 　pushuca
実は…↓ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ