健康管理は、食事の管理から。冷ややっこの栄養バランスを見てみよう

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冷ややっこの詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.25丁 42 kcal
    42 kcal
冷ややっこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 5.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 113 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 32.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9 μg
 
13.8%
 内訳
＊葉酸 8.3 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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