健康管理は、食事の管理から。もやしのキムチ炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやしのキムチ炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊ニラ 0.3束 7.4 kcal
    44.3 kcal
もやしのキムチ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.3 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 5.7 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 350 mg
 
11.1%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 312 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 42.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 96 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 14.7 mg
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 133 μg
 
204.6%
 内訳
＊葉酸 79 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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