健康管理は、食事の管理から。おひたしの栄養バランスを見てみよう

ｋｕさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おひたしの詳細

おひたしの詳細

おひたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.8 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 14.2 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 10.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 614 mg
 
20.4%
 内訳
＊カルシウム 69.4 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 253 μgRE
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 74.8 mg
 
74.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 203 μg
 
312.3%
 内訳
＊葉酸 192 μg
 
19.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇時々雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
良いですね。 　あたりばん
GG練習試合 　Ｓｅｉ
ドトール好き 　おじまる子
うーむ 　taka0723
湯河原　箱根 　mommomo
19℃曇り 　muusan
ヘアカット と ア... 　ぴぃずま
曇 　komokomo
10/4 　つかっと
嘘つき？ 　mommomo
19℃晴れ 　muusan
休日　買物　マッサ... 　きょろきょろ６０Ｄ
良いですね。 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ