健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

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すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 608.4 kcal
 
29.1%
 内訳
＊炭水化物 26.7 g
 
7.2%
 内訳
＊タンパク質 21.1 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 1165 mg
 
36.9%
 内訳
＊脂質 41.9 g
 
72.1%
 内訳
＊カリウム 477 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 61.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 5.5 mg
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンA 67.9 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.4 μg
 
25.2%
 内訳
＊葉酸 53.8 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 270 mg
 
41.5%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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