健康管理は、食事の管理から。里芋の煮っころがしの栄養バランスを見てみよう

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里芋の煮っころがしの詳細

材料

＊里いも 中2個 46.4 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    103 kcal
里芋の煮っころがし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 103 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 21 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 570 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 553 mg
 
18.4%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 27.3 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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