健康管理は、食事の管理から。さばの味噌煮の栄養バランスを見てみよう

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さばの味噌煮の詳細

さばの味噌煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.8 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 951 mg
 
30.2%
 内訳
＊脂質 19.8 g
 
34.2%
 内訳
＊カリウム 292 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 22.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 30.8 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 5.7 μg
 
237.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 7 μg
 
14%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 20.6 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 47.6 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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