健康管理は、食事の管理から。なすと油あげの煮浸しの栄養バランスを見てみよう

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なすと油あげの煮浸しの詳細

材料

＊ナス 63g 13.9 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0枚 0 kcal
＊カツオだし 0.1カップ 0.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.1杯 2.7 kcal
＊本みりん 小さじ0杯 0 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
    17.9 kcal
なすと油あげの煮浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17.9 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 61 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 148 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 12 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.3 μg
 
9.6%
 内訳
＊葉酸 20.5 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 0.6 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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