健康管理は、食事の管理から。チキンライスの栄養バランスを見てみよう

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チキンライスの詳細

材料

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チキンライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 567.5 kcal
 
22.2%
 内訳
＊炭水化物 63.9 g
 
14.2%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 476.1 mg
 
12%
 内訳
＊脂質 23.7 g
 
33.3%
 内訳
＊カリウム 474.6 mg
 
15.8%
 内訳
＊カルシウム 43.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 233.4 μgRE
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 48.5 μg
 
64.6%
 内訳
＊葉酸 40.5 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 220.4 mg
 
29.3%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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