健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉カレーの詳細

材料

＊若鶏モモ 30g 60 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    672.6 kcal
鶏肉カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 672.6 kcal
 
32.4%
 内訳
＊炭水化物 100 g
 
27.5%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
12.5%
 内訳
＊ナトリウム 719 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 23.4 g
 
40.6%
 内訳
＊カリウム 1139 mg
 
37.9%
 内訳
＊カルシウム 69.2 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 693 μgRE
 
23.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 58.8 mg
 
58.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 41 μg
 
63%
 内訳
＊葉酸 82.1 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール 32.9 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
34.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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