健康管理は、食事の管理から。焼きなすの栄養バランスを見てみよう

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焼きなすの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊かつお節 0g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
    55.8 kcal
焼きなす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.8 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 143 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 169 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 14 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.8 μg
 
21.2%
 内訳
＊葉酸 23.1 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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