健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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梅おにぎりの詳細

材料

＊白粥（十分） 200g 142 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊梅干し 5g 1.7 kcal
    143.7 kcal
梅おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 143.7 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 31.9 g
 
8.9%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 1605 mg
 
50.9%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 49 mg
 
1.6%
 内訳
＊カルシウム 5.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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