健康管理は、食事の管理から。手羽先煮の栄養バランスを見てみよう

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手羽先煮の詳細

材料

＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    264.6 kcal
手羽先煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 264.6 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
18.1%
 内訳
＊ナトリウム 340 mg
 
10.7%
 内訳
＊脂質 16.1 g
 
26.7%
 内訳
＊カリウム 217 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 12.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.9 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 56.1 μg
 
86.3%
 内訳
＊葉酸 11.4 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 132 mg
 
20.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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