健康管理は、食事の管理から。ズッキーニの栄養バランスを見てみよう

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ズッキーニの詳細

材料

ズッキーニ 中1本 21 kcal
    21 kcal
ズッキーニ

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 21 kcal
 
1%
 
炭水化物 2.8 g
 
0.7%
 
タンパク質 1.3 g
 
1.2%
 
ナトリウム 1 mg
 
---%
 
脂質 0.1 g
 
0.1%
 
カリウム 320 mg
 
10.6%
 
カルシウム 24 mg
 
1%
 
0.5 mg
 
1.2%
 
亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 
ビタミンA 27 μgRE
 
0.9%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 20 mg
 
20%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.4 mg
 
---%
 
ビタミンK 35 μg
 
53.8%
 
葉酸 36 μg
 
3.6%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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