健康管理は、食事の管理から。銀鱈の粕漬けの栄養バランスを見てみよう

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銀鱈の粕漬けの詳細

材料

＊銀だら 切り身1切れ 132 kcal
＊酒かす 1人分 68.1 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
    200.1 kcal
銀鱈の粕漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200.1 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 12.3 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 1214 mg
 
38.5%
 内訳
＊脂質 11 g
 
21.5%
 内訳
＊カリウム 209 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 11.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 660 μgRE
 
22%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 51.6 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 27 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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