健康管理は、食事の管理から。牛肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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牛肉じゃがの詳細

牛肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 294.9 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 39.4 g
 
11.3%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 591 mg
 
18.7%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
24%
 内訳
＊カリウム 796 mg
 
26.5%
 内訳
＊カルシウム 78.2 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 50.6 mg
 
50.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 44.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.7 g
 
23.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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