健康管理は、食事の管理から。フォーの栄養バランスを見てみよう

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フォーの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊若鶏ムネ 中0.2枚 115 kcal
＊ビーフン 1人前 377 kcal
    506 kcal
フォー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 506 kcal
 
20.6%
 内訳
＊炭水化物 83.3 g
 
19.4%
 内訳
＊タンパク質 19 g
 
15.5%
 内訳
＊ナトリウム 25.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
12.6%
 内訳
＊カリウム 270 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 23.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.2 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21 μg
 
32.3%
 内訳
＊葉酸 16.9 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 47.4 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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