健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのバター煮の栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃのバター煮の詳細

材料

＊かぼちゃ 中0.25個 228 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
    324.4 kcal
かぼちゃのバター煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 324.4 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 51.5 g
 
12%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 100 mg
 
3.1%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
16.6%
 内訳
＊カリウム 1129 mg
 
37.6%
 内訳
＊カルシウム 39.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 891 μgRE
 
29.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 108 mg
 
108%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 12.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンK 64.7 μg
 
99.5%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール 27.3 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 8.8 g
 
44%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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