健康管理は、食事の管理から。いか明太の栄養バランスを見てみよう

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いか明太の詳細

材料

＊スルメイカ（生） 100g 88 kcal
＊からし明太子 中1腹 63 kcal
    151 kcal
いか明太

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 151 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 1.7 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 28.6 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 1400 mg
 
35.5%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 360 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 25.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 33.5 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 12.2 μg
 
508.3%
 内訳
＊ビタミンC 39 mg
 
39%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 5.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 0.5 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 26.5 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 410 mg
 
54.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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