健康管理は、食事の管理から。生春巻きの栄養バランスを見てみよう

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生春巻きの詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊ブラックタイガー 中3尾 34.4 kcal
＊きゅうり 10g 1.4 kcal
＊パセリ 5g 2.2 kcal
＊ナンプラー 2g 1.2 kcal
＊小口ネギ 中0.6本 6.5 kcal
    50.5 kcal
生春巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.5 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 230 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 76.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 24 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 45.6 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 28.8 μg
 
44.3%
 内訳
＊葉酸 28.8 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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