健康管理は、食事の管理から。里芋と人参の煮物の栄養バランスを見てみよう

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里芋と人参の煮物の詳細

材料

＊里いも 中1個 23.2 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
    45.4 kcal
里芋と人参の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.4 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 10.6 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 15 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 418 mg
 
13.9%
 内訳
＊カルシウム 20.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 408 μgRE
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 25.8 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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