健康管理は、食事の管理から。キャベツとわかめの中華和えの栄養バランスを見てみよう

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キャベツとわかめの中華和えの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
    12.4 kcal
キャベツとわかめの中華和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 12.4 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 45.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 101 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 24.9 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.7 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 47 μg
 
62.6%
 内訳
＊葉酸 39.9 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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