健康管理は、食事の管理から。玉ねぎとキャベツの昆布和えの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎとキャベツの昆布和えの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊ガゴメ昆布 1人前 7.1 kcal
    25.8 kcal
玉ねぎとキャベツの昆布和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.8 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 153 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 414 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 62.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.9 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21.8 mg
 
21.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 47.5 μg
 
63.3%
 内訳
＊葉酸 45.5 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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