健康管理は、食事の管理から。きのこといんげんのソテーの栄養バランスを見てみよう

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きのこといんげんのソテーの詳細

材料

＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
＊インゲン豆 1人前 66.6 kcal
    75 kcal
きのこといんげんのソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 75 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 15.1 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 3.2 mg
 
---%
  
＊脂質 0.6 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 350 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 41.5 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 21.8 μg
 
43.6%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.6 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 21.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.7 g
 
26.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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