健康管理は、食事の管理から。イカのわた焼きの栄養バランスを見てみよう

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イカのわた焼きの詳細

材料

スルメイカ(生) 100g 88 kcal
植物油 5g 46.1 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
料理酒 10g 18.2 kcal
    156.2 kcal
イカのわた焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 156.2 kcal
 
6.6%
内訳
炭水化物 3.5 g
 
0.8%
内訳
タンパク質 18.5 g
 
15.8%
内訳
ナトリウム 780 mg
 
19.8%
内訳
脂質 6.2 g
 
9.5%
内訳
カリウム 291 mg
 
9.7%
内訳
カルシウム 15.9 mg
 
0.6%
内訳
0.2 mg
 
0.4%
内訳
亜鉛 1.5 mg
 
5%
内訳
ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 6.5 μg
 
270.8%
内訳
ビタミンC 1 mg
 
1%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 8.5 μg
 
11.3%
内訳
葉酸 6.7 μg
 
0.6%
内訳
コレステロール 270 mg
 
36%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 2 g
 
25%
内訳


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