健康管理は、食事の管理から。里芋の青海苔がけの栄養バランスを見てみよう

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里芋の青海苔がけの詳細

材料

＊里いも 中1個 23.2 kcal
＊青のり 1人前 0.75 kcal
    24 kcal
里芋の青海苔がけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 17 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 260 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 7.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 13.3 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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