健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とコーンの炒めの栄養バランスを見てみよう

No.18さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうれん草とコーンの炒めの詳細

ほうれん草とコーンの炒めの詳細

材料

＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊ジャイアントコーン 10g 43.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    49.9 kcal
ほうれん草とコーンの炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.9 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 243 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 219 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 15.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 81.1 μg
 
108.1%
 内訳
＊葉酸 64.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
パブリックビューイ... 　おじまる子
朝、小雨すぐ曇 　komokomo
気温差7度…↑ 　みたお
食べた 　taka0723
17℃雨 　muusan
10/15 　つかっと
17℃雨 　muusan
滋賀→広島出張 　常夏の国
帰休　掃除　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
危うく夏日 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ