健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

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すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 303.4 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 27.8 g
 
6.5%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 1080 mg
 
34.2%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
20.9%
 内訳
＊カリウム 346 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 115 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 69.3 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.5 μg
 
19.2%
 内訳
＊葉酸 39.4 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 27.5 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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