健康管理は、食事の管理から。甘辛油揚げの栄養バランスを見てみよう

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甘辛油揚げの詳細

材料

＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
    156.7 kcal
甘辛油揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 156.7 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 645 mg
 
20.4%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
21.9%
 内訳
＊カリウム 83.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 22.2 μg
 
34.1%
 内訳
＊葉酸 9.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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