健康管理は、食事の管理から。いかの栄養バランスを見てみよう

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いかの詳細

いか

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 170 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 35.2 g
 
31.1%
 内訳
＊ナトリウム 340 mg
 
10.7%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 600 mg
 
20%
 内訳
＊カルシウム 20 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 16 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 10 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 640 mg
 
98.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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