健康管理は、食事の管理から。ひややっこの栄養バランスを見てみよう

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ひややっこの詳細

ひややっこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 94.2 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 75.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 191 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 145 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.6 μg
 
24%
 内訳
＊葉酸 15 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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