健康管理は、食事の管理から。鮭の栄養バランスを見てみよう

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鮭の詳細

材料

＊紅鮭 80g 110 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊みりん風調味料 1g 2.3 kcal
    116.2 kcal
鮭

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 116.2 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 18.4 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 721 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 325 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 9.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 21.6 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.5 μg
 
312.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 26.4 μg
 
52.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12.1 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 40.8 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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