健康管理は、食事の管理から。卵雑炊の栄養バランスを見てみよう

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卵雑炊の詳細

卵雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 286.8 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 49.7 g
 
12.3%
 内訳
＊タンパク質 9.2 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 132 mg
 
4.1%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 455 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 36.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 80.2 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 24.9 mg
 
24.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19 μg
 
29.2%
 内訳
＊葉酸 46 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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