健康管理は、食事の管理から。レンズ豆の煮込みの栄養バランスを見てみよう

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レンズ豆の煮込みの詳細

レンズ豆の煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 463.6 kcal
 
22.9%
 内訳
＊炭水化物 46.8 g
 
13.2%
 内訳
＊タンパク質 35.8 g
 
35.4%
 内訳
＊ナトリウム 2229 mg
 
70.7%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
30.9%
 内訳
＊カリウム 798 mg
 
26.6%
 内訳
＊カルシウム 308 mg
 
13.3%
 内訳
＊鉄 6.1 mg
 
15.2%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 565 μgRE
 
18.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 61.9 mg
 
61.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29.2 μg
 
44.9%
 内訳
＊葉酸 112 μg
 
11.2%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 24.6 g
 
123%
 内訳
＊食塩相当量 5.6 g
 
70%
 内訳


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