健康管理は、食事の管理から。レンズ豆の煮込みの炭水化物の内訳

レンズ豆の煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （39.5%）
• 玉ねぎ （19.2%）
• にんじん （15.4%）
• 固形コンソメ （9%）
• ピーマン （6.5%）
• その他 （10.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大豆水煮缶詰	240g	18.5	g	39.5	%
玉ねぎ	100g	9	g	19.2	%
にんじん	80g	7.2	g	15.4	%
固形コンソメ	固形2個	4.2	g	9	%
ピーマン	60g	3.1	g	6.5	%
生しいたけ	中4個	2.9	g	6.3	%
カレー粉	3g	1.9	g	4.1	%