健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)				セロリ　 きゅうり ミニトマト アスパラガス（水煮缶詰） 卵 えび オリーブオイル 薄口しょうゆ プロセスチーズ	400.9	kcal
12月2日(水)				鶏肉 ご飯 トマト 玉ねぎ キャベツ チキンスープ	436.9	kcal
12月3日(木)			タラ にんにくの芽 玉ねぎ なめたけ 生しいたけ オリーブオイル 薄口しょうゆ		451.7	kcal
12月4日(金)				レタス　 ブロッコリ マスタード オリーブオイル 薄口しょうゆ 鮭 生しいたけ なめたけ パルメザンチーズ	404.9	kcal
12月5日(土)				レタス アボガド ミニトマト 和風ドレッシング	82.3	kcal
12月6日(日)			チキンスープ カボチャ セロリ 玉ねぎ キャベツ ベーコン 肉団子		425.5	kcal
12月7日(月)				生ハム ザクロ レタス きゅうり ミニトマト ひまわりの種 オリーブオイル　 薄口しょうゆ	332.5	kcal
12月8日(火)				鶏肉 ごま油 薄口しょうゆ にんにくの芽 きゅうり セロリ トマト 和風ドレッシング ラーメン ねぎ カットワカメ ゴマ 卵 ごま しょうゆ	759.2	kcal
12月9日(水)		ナン スモークサーモン パルメザンチーズ レタス きゅうり トマト マスタード			617.7	kcal
12月10日(木)				焼きのり ご飯 アボガド マヨネーズ カニかま ツナ きゅうり 薄口しょうゆ マスタード チリパウダー	807.8	kcal
12月11日(金)				じゃがいも ブロッコリ マヨネーズ　 卵 玉ねぎ マスタード　 オリーブオイル 薄口しょうゆ レタス	498	kcal
12月12日(土)				ご飯 えび スモークサーモン きゅうり レタス　 ミニトマト たまね カニかま アボガド オリーブオイル 薄口しょうゆ	565	kcal
12月13日(日)		木綿豆腐 ねぎ しょうが 鰹節 オリーブオイル　 薄口しょうゆ カットわかめ レタス きゅうり トマト 大根（根）			299.4	kcal
12月14日(月)		鮭 チンゲン菜 大根（根） かぶ きのこ 薄口しょうゆ			185.6	kcal
12月15日(火)				うどん 140g　oto ほんだし（袋） 薄口しょうゆ ねぎ しいたけ チンゲン菜 大根（根）	198.4	kcal
12月16日(水)	パスタ しいたけ なめこ ほんしめじ にんにく オリーブオイル 薄口しょうゆ のり				633.7	kcal
12月17日(木)	ハンバーグ かぶ 玉ねぎ きのこ ごま油 ほんだし（袋） 薄口しょうゆ				615	kcal
12月18日(金)	ブロッコリ かぼちゃ ゆで卵 玉ねぎ マヨネーズ 生ハム				426.6	kcal
12月19日(土)
12月20日(日)
12月21日(月)
12月22日(火)
12月23日(水)
12月24日(木)
12月25日(金)
12月26日(土)
12月27日(日)
12月28日(月)
12月29日(火)
12月30日(水)
12月31日(木)